Gerelateerd - Vitamine B Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Ouder worden De verschillende soorten vitamine B1's : 1. Thiamine HCl --- Wateroplosbaar 2. Thiamine mononitraat --- Wateroplosbaar 3. Benfotiamine --- Vetoplosbare afgeleide 4. Sulbutiamine --- Vetoplosbare afgeleide 5. Thiamine pyrofosfaat (TPP) --- Actieve lichaamsvorm 6. Thiamine trifosfaat (TTP) --- Actieve lichaamsvorm 7. Adenosinethiaminetrifosfaat (AThTP) --- Actieve lichaamsvorm 8. Allithiamine --- Natuurlijke vetoplosbare afgeleide Vragen stellen aan ChatGPT ( Kunstmatige Intelligentie ) ChatGPT is een Kunstmatig Intelligentie ( A.I. ) programma van het bedrijf: OpenAI.com. U kunt in de link hieronder een account aanmaken voor ChatGPT, daarna Inloggen en daarna kunt U allerlei vragen stellen aan het A.I. programma. LINK - ChatGPT Vraag 1 aan ChatGPT: Welke soorten vitamine B1 zijn er, uitgebreide uitleg ? Het antwoord van ChatGPT : Vitamine B1, ook wel thiamine genoemd, bestaat niet uit verschillende vitamines, maar wel uit verschillende chemische vormen en supplementvormen. Ze hebben allemaal uiteindelijk hetzelfde doel: het lichaam voorzien van actieve vitamine B1, maar ze verschillen sterk in opname, oplosbaarheid, verdeling in het lichaam en toepassingen. Hieronder een uitgebreid overzicht. 1. Thiamine hydrochloride (thiamine HCl) Dit is de meest voorkomende en goedkoopste vorm van vitamine B1. Eigenschappen - Wateroplosbaar - Zeer stabiel - Goed onderzocht - Vaak gebruikt in multivitaminen - Ook toegevoegd aan verrijkte voedingsmiddelen Opname Wordt opgenomen in de dunne darm via speciale transporteiwitten. Bij lage doseringen is de opname efficiënt (ongeveer 80 - 95%). Bij hogere doseringen raakt dit transportsysteem verzadigd, waardoor slechts een klein deel extra wordt opgenomen. Bijvoorbeeld: - 2 mg ---> bijna volledig opgenomen - 50 mg ---> aanzienlijk lager percentage - 500 mg ---> slechts enkele procenten Voordelen - Veilig - Goedkoop - Betrouwbaar - Voldoende voor de meeste mensen Nadelen - Minder geschikt wanneer de opname verstoord is - Hoge doseringen worden minder efficiënt opgenomen ------------------------------------------------------ 2. Thiamine mononitraat Dit is een andere veelgebruikte vorm. Eigenschappen - Ook wateroplosbaar - Zeer stabiel - Veel gebruikt in:   - brood   - ontbijtgranen   - meel   - supplementen Verschil met HCl Biologisch zijn ze vrijwel gelijk. Het verschil zit vooral in de chemische verbinding: - hydrochloride bevat chloride - mononitraat bevat nitraat Na opname maakt dit nauwelijks meer uit. ------------------------------------------------------ 3. Benfotiamine Benfotiamine is waarschijnlijk de bekendste "speciale" vorm. Eigenschappen Dit is een vetoplosbare afgeleide van vitamine B1. Het is ontwikkeld om: - beter opgenomen te worden - hogere bloedspiegels te bereiken - gemakkelijker lichaamsweefsels binnen te dringen Opname Benfotiamine wordt veel efficiënter opgenomen dan gewone thiamine. Na opname wordt het omgezet naar gewone vitamine B1. Mogelijke voordelen Er is onderzoek gedaan naar benfotiamine bij: - diabetische neuropathie - zenuwpijn - oxidatieve stress - hoge bloedsuiker - vorming van schadelijke glycatie-eindproducten (AGE's) Voor sommige van deze toepassingen zijn de resultaten veelbelovend, maar de sterkte van het bewijs verschilt en voor sommige indicaties is meer onderzoek nodig. Mogelijke nadelen Het verhoogt niet altijd alle actieve B1-vormen in het lichaam even sterk. ------------------------------------------------------ 4. Sulbutiamine Sulbutiamine is een synthetische afgeleide van vitamine B1. Eigenschappen - - zeer vetoplosbaar - passeert gemakkelijker de bloed-hersenbarrière - ontwikkeld in Japan Mogelijke toepassingen Er is onderzoek gedaan naar het gebruik bij onder andere: - vermoeidheid - sommige neurologische aandoeningen Het bewijs voor deze toepassingen is beperkt en wisselend. Opname Door de vetoplosbaarheid komt deze vorm gemakkelijker in hersenweefsel terecht dan gewone thiamine. ------------------------------------------------------ 5. Thiamine pyrofosfaat (TPP) Dit is de actieve vorm van vitamine B1 in het lichaam. Andere namen: - TPP - ThDP (thiamine diphosfaat) - cocarboxylase Functie Ongeveer 80 - 90% van alle vitamine B1 in het lichaam bevindt zich als TPP. Het werkt als co-enzym voor belangrijke enzymen die betrokken zijn bij: - energieproductie - koolhydraatstofwisseling - aminozuurstofwisseling - zenuwfunctie Belangrijke enzymen zijn onder andere: - pyruvaatdehydrogenase - a-ketoglutaraatdehydrogenase - transketolase Als supplement TPP bestaat ook als supplement. Er is echter weinig bewijs dat het beter wordt opgenomen dan gewone thiamine, omdat het in de darm meestal eerst wordt afgebroken voordat het kan worden opgenomen. ------------------------------------------------------ 6. Thiamine trifosfaat (TTP) Dit is een minder bekende vorm. Functie TTP lijkt betrokken te zijn bij: - zenuwsignalering - prikkelgeleiding - celcommunicatie De precieze functie wordt nog onderzocht. Slechts een klein deel van de totale vitamine B1 in het lichaam bevindt zich als TTP. ------------------------------------------------------ 7. Adenosinethiaminetrifosfaat (AThTP) Een zeldzame vorm. Functie Deze wordt slechts in kleine hoeveelheden aangetroffen. Onderzoekers denken dat deze een rol speelt bij: - cellulaire stress - energiehuishouding Er is nog veel onbekend. ------------------------------------------------------ 8. Allithiamine Allithiamine is een natuurlijke vetoplosbare B1-achtige verbinding. Bron Ontstaat uit stoffen in: - knoflook - uien - andere planten uit de lookfamilie Eigenschappen - zeer goed opneembaar - vetoplosbaar - kan gemakkelijker cellen binnendringen Benfotiamine is ontwikkeld op basis van vergelijkbare chemische principes, maar het is niet hetzelfde molecuul. ------------------------------------------------------ Hoe werkt vitamine B1 in het lichaam? Ongeacht de vorm verloopt het proces meestal als volgt: 1. Supplement wordt ingenomen. 2. Opname in de darm. 3. Transport via het bloed. 4. Omzetting in de lever en andere weefsels. 5. Vorming van TPP (de actieve vorm). 6. Gebruik in enzymen die energie uit voeding vrijmaken. Welke vorm wordt waarvoor gebruikt? Vorm --- Water- of vetoplosbaar --- Gebruik ----------------------------------------------------------------------------------- 1. Thiamine HCl --- Wateroplosbaar --- Algemene suppletie 2. Thiamine mononitraat --- Wateroplosbaar --- Voedselverrijking en supplementen 3. Benfotiamine --- Vetoplosbare afgeleide --- Onderzocht voor diabetische neuropathie en hogere biologische beschikbaarheid 4. Sulbutiamine --- Vetoplosbare afgeleide --- Onderzocht voor neurologische toepassingen en vermoeidheid 5. Thiamine pyrofosfaat (TPP) --- Actieve lichaamsvorm --- Werkt als co-enzym; beperkte rol als supplement 6. Thiamine trifosfaat (TTP) --- Actieve lichaamsvorm --- Mogelijke rol in zenuwfunctie 7. Adenosinethiaminetrifosfaat (AThTP) --- Actieve lichaamsvorm --- Waarschijnlijk betrokken bij cellulaire stressrespons 8. Allithiamine --- Natuurlijke vetoplosbare afgeleide --- Komt voor in knoflook en verwante planten ------------------------------------------------------ Welke vorm is het meest geschikt? Dat hangt af van het doel: - Voor algemene aanvulling: thiamine HCl of thiamine mononitraat zijn doorgaans voldoende. - Bij een medisch vastgestelde B1-tekort of aandoeningen waarbij opname verminderd is: een arts kan andere vormen of hogere doseringen adviseren, afhankelijk van de oorzaak. - Voor onderzoek naar zenuwklachten bij diabetes: benfotiamine is de vorm die hiervoor het meest is onderzocht, al verschilt de kwaliteit van het bewijs per uitkomst. - Voor toepassingen gericht op het centrale zenuwstelsel: sulbutiamine wordt onderzocht, maar de klinische onderbouwing is nog beperkt. Het is belangrijk om te beseffen dat een vorm die beter wordt opgenomen niet automatisch leidt tot betere gezondheids- uitkomsten. De keuze voor een specifieke vorm hangt af van de individuele situatie, het doel van de suppletie en de beschikbare wetenschappelijke onderbouwing. -------------------------------------------------------------------------------------- Vraag 2 aan ChatGPT: In welke natuurlijke voeding in Nederland komt vitamine B1 het meest voor? Het antwoord van ChatGPT : Als je kijkt naar natuurlijke voeding die in Nederland gemakkelijk verkrijgbaar is, dan zijn dit de rijkste bronnen van vitamine B1 (thiamine). Voedingsmiddel --- Vitamine B1 (mg per 100 g, ongeveer) Zonnebloempitten --- 1,4 - 1,9 mg Varkenshaas/varkensfilet --- 0,8 - 1,1 mg Mager varkensvlees --- 0,7 - 0,9 mg Sesamzaad --- 0,8 - 1,0 mg Pijnboompitten --- 0,4 - 0,6 mg Macadamianoten --- 0,6 - 0,7 mg Pistachenoten --- 0,7 - 0,9 mg Bruine bonen --- 0,2 - 0,3 mg Linzen --- 0,2 - 0,3 mg Kidneybonen --- 0,2 - 0,3 mg Havermout --- 0,4 - 0,5 mg Volkorenbrood --- 0,2 - 0,3 mg Volkorenrijst --- 0,2 - 0,4 mg De absolute toppers 1. Zonnebloempitten Dit is een van de rijkste natuurlijke bronnen. - Ongeveer 1,5 mg per 100 gram - Een handje (30 g) levert al circa 0,45 mg, wat een groot   deel van de dagelijkse behoefte dekt. Daarnaast bevatten ze veel: - vitamine E - magnesium - selenium - gezonde onverzadigde vetten ------------------------------ 2. Varkensvlees Varkensvlees bevat van alle veel gegeten vleessoorten veruit de meeste vitamine B1. Ter vergelijking: - Varkensfilet: ongeveer 0,9 mg - Kipfilet: ongeveer 0,07 mg - Rundvlees: ongeveer 0,05 mg Varkensvlees bevat dus ongeveer 10 tot 15 keer zoveel B1 als kip of rundvlees. ------------------------------ 3. Zaden en noten Goede bronnen zijn: - zonnebloempitten - sesamzaad - pistachenoten - macadamianoten Deze leveren naast B1 ook: - vezels - gezonde vetten - magnesium - zink ------------------------------ 4. Peulvruchten Zoals: - linzen - bruine bonen - kikkererwten - witte bonen - kidneybonen Ze bevatten minder B1 dan zaden of varkensvlees, maar dragen bij aan de totale inname en zijn bovendien rijk aan: - eiwitten - vezels - ijzer - foliumzuur ------------------------------ 5. Volkoren granen Bij granen zit vitamine B1 vooral in de buitenste lagen van de korrel. Daarom bevatten deze meer B1 dan geraffineerde varianten: - volkorenbrood - havermout - zilvervliesrijst - volkoren pasta ------------------------------ Groenten en fruit Groenten en fruit bevatten over het algemeen weinig vitamine B1. Relatief goede bronnen zijn: - doperwten - asperges - spruitjes - bloemkool Fruit levert meestal slechts kleine hoeveelheden. ------------------------------ Dagelijkse behoefte Voor volwassenen geldt ongeveer: - Mannen: 1,1 - 1,2 mg per dag - Vrouwen: 0,9 - 1,1 mg per dag - Tijdens zwangerschap en borstvoeding is de behoefte iets hoger. Praktisch voorbeeld Met onderstaande voeding kom je al dicht bij of boven de dagelijkse behoefte: - 2 sneetjes volkorenbrood - 50 g havermout - 30 g zonnebloempitten - 150 g varkenshaas - 150 g linzen Deze combinatie levert ruim 2 mg vitamine B1, ruim voldoende voor de meeste volwassenen. Samengevat: als je zoveel mogelijk vitamine B1 uit natuurlijke voeding wilt halen, zijn zonnebloempitten en mager varkensvlees de rijkste bronnen. Voor vegetariërs en veganisten zijn zonnebloempitten, sesamzaad, pistachenoten, havermout, volkorenproducten en peulvruchten de beste keuzes. -------------------------------------------------------------------------------------- Vraag 3 aan ChatGPT: Wat zijn de voordelen van het gebruik van Vitamine B1 supplementen? Het antwoord van ChatGPT : Vitamine B1 (thiamine) is een essentiële vitamine die een belangrijke rol speelt bij de omzetting van voedsel in energie, de werking van het zenuwstelsel en de gezondheid van hart en spieren. Of een supplement voordelen biedt, hangt vooral af van of je een tekort hebt of een verhoogde behoefte. 1. Ondersteunt de energieproductie Vitamine B1 is nodig om koolhydraten om te zetten in bruikbare energie (ATP). Zonder voldoende B1 kunnen cellen, vooral in de hersenen en spieren, minder efficiënt energie produceren. Voordelen: Ondersteunt een normale energiestofwisseling. Helpt lichaamscellen efficiënt energie uit voeding te halen. Bij mensen zonder tekort geeft extra B1 meestal geen merkbare energieboost. 2. Ondersteunt het zenuwstelsel Zenuwcellen hebben veel energie nodig. B1 helpt zenuwen goed te functioneren en is betrokken bij de geleiding van zenuwimpulsen. Bij een tekort kunnen klachten ontstaan zoals: - Tintelingen. - Gevoelloosheid. - Spierzwakte. - Verminderde reflexen. Bij een tekort kan suppletie deze klachten verbeteren, afhankelijk van de oorzaak en duur van het tekort. 3. Ondersteunt de hersenfunctie De hersenen zijn sterk afhankelijk van glucose als energiebron. B1 speelt een sleutelrol in dit proces. Een ernstig tekort kan leiden tot neurologische aandoeningen, zoals het syndroom van Wernicke en het syndroom van Korsakov, vooral bij mensen met langdurig overmatig alcoholgebruik. Bij gezonde mensen is er weinig bewijs dat extra B1 het geheugen of de concentratie verbetert als de B1-status al voldoende is. 4. Ondersteunt de hartfunctie De hartspier heeft een hoge energiebehoefte en gebruikt B1 voor een normale werking. Een ernstig tekort kan leiden tot een vorm van beriberi waarbij het hart wordt aangetast. Bij sommige mensen met hartfalen is een lage B1-status gevonden, mogelijk mede door het gebruik van bepaalde plaspillen. Of routinematige B1-suppletie voor alle mensen met hartfalen voordelen biedt, is nog niet overtuigend aangetoond. 5. Kan een tekort aanvullen Suppletie is vooral nuttig voor mensen met een verhoogd risico op een tekort, zoals: - Mensen met chronisch overmatig alcoholgebruik. - Mensen na sommige bariatrische operaties. - Mensen met langdurige diarree of ernstige darmproblemen. - Mensen met ernstige ondervoeding. - Mensen die langdurig afhankelijk zijn van kunstmatige voeding   zonder voldoende vitamines. - Soms mensen die langdurig hoge doseringen lisdiuretica gebruiken. 6. Onderzoek naar diabetische zenuwschade Met name benfotiamine, een afgeleide van vitamine B1, is onderzocht bij diabetische neuropathie. Sommige studies laten zien dat het kan bijdragen aan vermindering van klachten zoals: - Brandende voeten. - Tintelingen. - Zenuwpijn. De resultaten zijn echter niet in alle onderzoeken hetzelfde, waardoor de plaats van benfotiamine in de behandeling nog onderwerp van onderzoek is. 7. Veiligheid Vitamine B1 is wateroplosbaar. Een teveel wordt meestal via de urine uitgescheiden. Er is daarom geen officiële bovengrens vastgesteld voor B1 uit voeding of supplementen bij gezonde mensen. Toch is het verstandig je aan de aanbevolen dosering te houden, tenzij een arts anders adviseert. Samenvatting Vitamine B1-supplementen zijn vooral nuttig wanneer er sprake is van een tekort of een verhoogd risico daarop. De belangrijkste bewezen voordelen zijn: - Ondersteuning van een normale energiestofwisseling. - Ondersteuning van de normale werking van het zenuwstelsel. - Ondersteuning van een normale psychologische functie. - Ondersteuning van een normale hartfunctie. - Behandeling en preventie van B1-tekort. - Mogelijk verlichting van sommige klachten bij diabetische   neuropathie (vooral onderzocht met benfotiamine), hoewel meer   onderzoek nodig is om de effectiviteit volledig vast te stellen. Voor de meeste gezonde mensen die via hun voeding voldoende vitamine B1 binnenkrijgen, levert extra suppletie waarschijnlijk weinig extra gezondheidswinst op. De grootste voordelen worden gezien bij mensen met een tekort of een verhoogde behoefte. -------------------------------------------------------------------------------------- Vraag 4 aan ChatGPT: Wat is de relatie tussen Diabetes Type 2 en vitamine B1 ? Het antwoord van ChatGPT : Er is een interessante en steeds beter onderzochte relatie tussen diabetes type 2 en vitamine B1 (thiamine). Hoewel een tekort aan vitamine B1 meestal niet de oorzaak is van diabetes type 2, kan diabetes wel leiden tot een relatief tekort aan B1, en dat kan bijdragen aan bepaalde complicaties. De belangrijkste verbanden zijn: - Meer verlies van B1 via de nieren.   Mensen met diabetes type 2 hebben vaak hogere bloedsuiker-   spiegels, waardoor de nieren meer thiamine uitscheiden in de   urine. Daardoor kunnen de B1-spiegels lager zijn dan normaal. - Rol in de energiehuishouding.   Vitamine B1 is essentieel voor de omzetting van glucose in   energie. Een tekort kan de glucoseverwerking in cellen verstoren. - Bescherming van bloedvaten en zenuwen.   Onderzoek suggereert dat voldoende thiamine kan helpen om   schade door langdurig verhoogde bloedsuiker te beperken.   Dit is vooral onderzocht voor complicaties zoals: - zenuwbeschadiging (neuropathie); - nierschade (nefropathie); - schade aan kleine bloedvaten. Onderzoek naar suppletie Er zijn studies gedaan naar zowel gewone thiamine als benfotiamine, een vetoplosbare afgeleide van vitamine B1 die beter door het lichaam wordt opgenomen. De resultaten zijn gemengd: - Sommige kleine studies laten verbeteringen zien in   markers van zenuw- en nierschade. - Er is echter geen overtuigend bewijs dat vitamine B1   de bloedsuiker significant verlaagt of diabetes type 2 geneest. - Daarom adviseren de meeste richtlijnen geen standaard   B1-suppletie voor iedereen met diabetes type 2. Wie loopt meer risico op een B1-tekort? Het risico is groter bij mensen met diabetes die daarnaast: - langdurig metformine gebruiken (metformine wordt vooral   geassocieerd met een vitamine B12-tekort, niet met B1,   maar andere tekorten kunnen tegelijk voorkomen); - plaspillen gebruiken; - veel alcohol drinken; - nierproblemen hebben; - een eenzijdig voedingspatroon hebben. Voeding rijk aan vitamine B1: Goede bronnen van vitamine B1 zijn: - volkorenproducten; - peulvruchten; - noten en zaden; - varkensvlees; - aardappelen. Praktische conclusie Voor iemand met diabetes type 2 is het belangrijk om voldoende vitamine B1 binnen te krijgen via de voeding. Als er een vermoeden bestaat van een tekort of als er klachten zijn zoals tintelingen, spierzwakte of ernstige vermoeidheid, kan een arts een beoordeling doen en zo nodig suppletie adviseren. Op dit moment is er onvoldoende bewijs om vitamine B1 als standaardbehandeling voor diabetes type 2 aan te raden. Als je deze vraag stelt omdat je zelf diabetes type 2 hebt, kan ik ook uitleggen wat de huidige onderzoeken zeggen over benfotiamine, neuropathie (zenuwpijn) of de combinatie van metformine, vitamine B12 en B1. Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Ontdek het belang van vitamine B1 en leer meer over de symptomen van een B1-tekort. 00:00 - Inleiding: Vitamine B1 00:30 - Functies van vitamine B1 03:05 - Symptomen van een vitamine B1-tekort 04:39 - Het belang van vitamine B1 07:40 - Ernstig vitamine B1-tekort 09:34 - Beste vitamine B1-supplementen 11:00 - Geneesmiddelen die de werking van vitamine B1 beïnvloeden 11:13 - Lees meer over vitamine B1 via de bovenstaande link Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Wat is benfotiamine en hebben we het echt nodig? Lees meer. 0:00 - Inleiding: Benfotiamine uitgelegd 0:10 - Wat is benfotiamine? 0:40 - Wat doet benfotiamine? 2:30 - Benfotiamine voor diabetes 9:54 - Leer meer over het beste dieet voor diabetes! Laten we het hebben over benfotiamine. Benfotiamine is een vetoplosbare vorm van vitamine B1. Vitamine B1 (thiamine) is normaal gesproken wateroplosbaar, maar een vetoplosbare variant heeft verschillende voordelen. Vetoplosbare vitamine B1 kan veel gemakkelijker membranen van vet doordringen. Dit is een van de redenen waarom benfotiamine zo goed is voor neurologische problemen. Benfotiamine helpt de vorming van AGE's (advanced glycation end products) te remmen. AGE's kunnen leiden tot een scala aan problemen, maar benfotiamine is een krachtige antioxidant die de vorming van glycatie remt. Benfotiamine ondersteunt ook de myelineschede en is nodig voor verschillende enzymen in de mitochondriën. Als je cellen geen vitamine B1 hebben, kunnen er allerlei problemen ontstaan. Veel complicaties van diabetes worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B1. Benfotiamine is vooral belangrijk voor mensen met diabetes. Het pakt ontstekingen en oxidatieve stress aan en levert de vitamine B1 die je nodig hebt voor je enzymen en mitochondriën, terwijl het tegelijkertijd de vorming van glycatie remt. Het helpt ook het aantal mitochondriën te verhogen, wat de ATP- productie (de brandstof voor je weefsels) verhoogt. Het is echter ook belangrijk om het juiste voedingsplan te volgen. Bekijk mijn andere video's voor meer informatie over het beste dieet voor diabetes en andere gezondheidsproblemen. FOTOS - Vitamine B1 Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Thiamine is een sterk onderschatte, maar zeer belangrijke vitamine voor je darmgezondheid, mitochondriën, immuunsysteem en meer. 56% van de mensen krijgt er echter niet genoeg van binnen. In deze aflevering leg ik de belangrijke functie van thiamine uit, de tekenen van een tekort, de bijbehorende gezondheidsproblemen en hoe je meer thiamine aan je voeding kunt toevoegen. Tijdstempels 00:00 - Waarom thiamine belangrijk is 02:40 - Symptomen van een tekort 03:39 - Hoe voeding leidt tot uitputting 05:51 - Candida, SIBO en andere aandoeningen putten thiamine uit 13:39 - Behandelings- en testmogelijkheden 17:44 - Thiamine succesverhalen 20:55 - Thiamineprotocol 22:37 - Voedselbronnen van thiamine 23:16 - Veiligheid en probleemoplossing bij thiaminegebruik Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : 0:00 - Overzicht vitamine B1-tekort 0:41 - Symptomen en oorzaken 1:52 - Thiamine versus benfotiamine 2:20 - Testen en tekort 3:13 - Beste voedingsbronnen 3:40 - Supplementen 4:30 - Hoe vitamine B1 werkt 5:20 - Diabetes en zenuwgezondheid 6:10 - Belangrijkste onderzoeksresultaten 6:26 - Dosering en veiligheid 8:12 - Beste supplementen en laatste tips Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Vitamine B1-thiamine(e)-tekort -----Zoveel symptomen! -- Deel 1 Dr. Derrick Lonsdale "Het is een cruciale en snelheidsbeperkende cofactor voor meerdere enzymen die bij dit proces betrokken zijn, waaronder die bij de toegangspunten en op cruciale kruispunten voor de glucose-, vetzuur- en aminozuurroutes." "De beschikbaarheid van thiamine bepaalt de moleculaire zuurstofhomeostase en de mitochondriale ATP-productie." Thiamine-afhankelijke enzymen: er zijn er meer dan de 5 die genoemd worden. 1. Transketolase 2. Pyruvaatdehydrogenasecomplex 3. 2-hydroxyacyl-CoA-lyase 4. Vertakte-keten keto-zuurdehydrogenase 5. Alfa-ketoglutaraatdehydrogenasecomplex Aanbevolen dagelijkse inname voor mannen: 1,2 mg en voor vrouwen: 1,1 mg B-vitamines zijn wateroplosbaar, waardoor ze snel in het lichaam oplossen. Halfwaardetijd 1-12 uur met ongeveer 30 mg opgeslagen in spieren, hart, hersenen, lever en nieren, die binnen 2-3 weken uitgeput kunnen raken. Bij acute ziekte kan het binnen 72 uur uitgeput raken. Opgenomen in het jejunum van de dunne darm door diffusie. Thiaminetekort is zeldzaam in de VS, maar suboptimale niveaus komen vrij vaak voor. Een echt tekort wordt beri beri genoemd en veroorzaakt schade aan zenuwen, spieren en het cardiovasculaire systeem. Nat beri beri - cardiovasculair systeem (kortademigheid, tachycardie) en oedeem. Droog beri beri - zenuwstelsel, N/T in handen en voeten, verwardheid, geheugenverlies, moeite met het bewegen van de benen en pijn. Syndroom van Wernicke-Korsakov - alcoholisten, malabsorptie, anorexia. Dr. Jin Sung is een chiropractor gespecialiseerd in de behandeling van complexe chronische aandoeningen in Massachusetts, 30 minuten ten noorden van Boston. Hij maakt gebruik van natuurlijke en alternatieve therapie&eum;n om complexe gevallen zoals Hashimoto, auto- immuunziekten, PDS, SIBO, chronische vermoeidheid, hersenmist, vroege Alzheimer, enz. te behandelen. LINK - www.DrJinSung.com Informatie onder de video hierboven ( vertaald naar het Nederlands ) : Vitamine B1 - Thiamine(e)-tekort - Zoveel symptomen!--Deel 2 Voedingsmiddelen: bonen en peulvruchten, zuivelproducten, vlees en vis, varkensvlees, volkoren erwten, voedingsgist, zeevruchten, asperges Symptomen: vermoeidheid, gewichtsverlies, verwardheid, spierzwakte, perifere neuropathie, verzwakt immuunsysteem, koude handen en voeten (ziekte van Raynaud), stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, maag- en darmklachten, verminderde eetlust. Gebruikt bij: aids, aften, staar, cerebellair syndroom, diabetes, perifere neuropathie, hart- en vaatziekten, autonome disfunctie, verzwakt immuunsysteem. Nuttig: neurocognitieve aandoeningen - Alzheimer, Parkinson, dementie - veranderen de glucosehuishouding. Verminderen de beschikbaarheid van thiamine en verhogen de vraag. 1. Koolhydraatrijk dieet 2. Voedingschemicaliën 3. Obesitas 4. Alcohol, tabak, koffie en thee 5. Medicijnen en blootstelling aan het milieu Testen: testen zijn beschikbaar, maar zijn problematisch - zie onderzoeksartikel hieronder. Verschillende vormen. 1. Thiamine HCL en thiamine mononitraat (synthetisch) 2. Benfotiamine (synthetisch) - een vetoplosbaar derivaat van thiamine     dat de absorptie en duur van thiamine kan verhogen. Het kan de     thiaminespiegel in het bloed verhogen tot 120 - 240% in vergelijking     met reguliere thiamine. Verlaagt AGE en vermindert oxidatieve stress. 3. TTFD - thiamine tetrahydrofurfuryl disulfide (synthetisch) 4. Edelgist - natuurlijk Dosering: 50 tot 100 mg per dag, verdeeld over 2-3 doses. Toevoeging van magnesium verbetert de opname van thiamine. Video's, Foto's en Zoeken Video's VIDEOS - Vitamine B1 VIDEOS - Vitamin B1 Foto's FOTOS - Vitamine B1 Zoeken LINK - Vitamine B1 Gerelateerd - Vitamine B Gerelateerd - Diabetes Gerelateerd - Vitamines Gerelateerd - Ouder worden